Komm vorbei und mach mal kostenlos einen Schnupperkurs.
Please come by and try for free.

Alle Kurse sind kostenlos für unsere SVN Mitglieder (4 Euro im Monat bis 18 Jahre, 7 Euro im Monat Einzelbeitrag, 9 Euro im Monat Familienbeitrag)
(4 Euro a month for adolescence until 18 years of age, 7 Euro per month for adults, 9 Euro per month for the whole family.

Nichtmitglieder können eine 10er Karte fuer 45 Euro erwerben.
All courses are free of charge if you are a member of the SVN.

Übersicht unserer Kursangebotes / Overview of our course offers:



Kraft und Ausdauer

Dienstag von 18:30-19:30 Uhr in der Kurpfalzhalle

Es erwartet sie ein Kraftausdauer-Intervall Training im Zirkel mit verschiedenen Handgeräten.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Männer, Frauen und Jugendliche ab 14 Jahren sind herzlich willkommen.

Sportliche Grüβe, Gabi (0159/02497848)

Strength and endurcance

Thursdays from 6.30-7.30 pm at the Kurpfalzhalle with Gabi (0159/02497848)

A workout with varying fitness tools. Strength and endurance are trained in intervals.
Beginners and advanced participants are welcome.
Men, women and adolescents (age 14 and up) are welcome.




Kraft und Beweglichkeit beibehalten (Seniorensport)

Mittwochs von 19:00-20:10 Uhr

Gleichgewichts- Kraft- und Dehnübungen gut mineinander kombiniert fördern und bewahren die Beweglichkeit.
Viele Übungen können wir im Sitzen auf einem Stuhl ausführen. Ausserdem arbeiten wir mit Pilates Bällen, Bändern und Stöcken.
Alle Senioren sind herzlich willkommen.

Sportliche Grüβe, Ursula und Manuela (0176/22361102)

 

Strength and agility (seniors)

Wednesday from 710-810 pm at the Kurpfalzhalle with Manuela or Ursel

A combination of exercises improving balance and strength plus stretching movements to enhance agility. Many exercises are performed while sitting on chairs.
Pilates balls, tubes and sticks are used.

All seniors are welcome. 




Spaß an Bewegung (Damengymnastik)

Mittwochs 20.15-21.15 in der Kurpfalzhalle

Wir trainieren Ausdauer und Kraft.  Cadio-Moves stärken das Herz-Kreislaufsystem und ein gezieltes Training ( besonders Rücken und BBP) bauen Muskeln auf und erhalten uns unsere Beweglichkeit. Gewichte, Band, Ball und Stepper intensivieren das Training.
Dieser Kurs ist geeignet fuer Anfänger sowie Fortgeschrittene da immer alternative Übungen angeboten werden.

Frauen jeden Alters sind uns willkommen

Sportliche Grüβe, Marita (0152/55179559)

 

Moving with fun (workout for women)

Wednesday from 815-915 pm at the Kurpfalzhalle with Marita (0152/55179559)

We train to improve endurance and strength through cardio-moves and exercises designed to strengthen and/or to keep up our agility.
We also use light weights, tubes, ball and the stepper to intensify the effect of the exercises. 

Ladies of any age group are welcome




Fit mit Hanteln

Donnerstag von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr in der Kurpfalzhalle

Verbesserung unserer  Haltung durch gezielten Muskelaufbau (mit oder ohne Gewichte), sowie Cardio und Core Training mit Tabata Übungen, begleitet durch motivierende Musiktracks.
Dieses Training ist für Einsteiger sowie Fortgeschrittene geeignet, da immer Alternativen angeboten werden.
Männer,Frauen und Jugendliche ab 14 Jahren sind herzlich willkommen.
Wenn vorhanden, bitte leichte Gewichte mitbringen.

Sportliche Grüβe, Manuela

Für weitere Fragen stehe ich gerne zur Verfügung. 0176/22361102

 

Fit with weight

Thursdays from 700-800 pm at the Kurpfalzhalle with Manuela (0176/22361102)

Improvement of body posture, endurance, and strength with light weights and tubes.  In addition we do Tabata exercises.
This exercise program is designed for beginners as well as for advanced athletes, since we offer many alternative exercises.
Men, women and teenagers  (14 years and up) are welcome.

You are welcome to bring your own light {handheld or ankle) weights.


Team Workout

Samstags von 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr in der Kurpfalzhalle mit Regina

In 2er Teams absolvieren wir ein abwechslungsreiches Training, das sowohl Kraft als auch Ausdauer miteinander verbindet. Equipment wie Z.B. Hanteln, Seil, Kettlebells kommen zum Einsatz. Eine gewisse Grundausdauer ist erwünscht.


Team Workout

Saturdays from 1000 am-1100 am at the Kurpfalzhalle with Regina

In teams of 2, we complete a varied workout that combines strength and endurance. Equipment such as dumbbells, rope, kettlebells are used. A certain basic endurance is desired.